加圧ジムとは
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最近テレビ等でも話題にのぼることが多い「加圧トレーニング」ですが、加圧トレーニングを行える場所として加圧ジムに人気が集まっています。多くの芸能人、スポーツ選手などが効果を発揮しているということで広くその名が知られるようになりました。
加圧トレーニングを取り入れている芸能人として有名なのが、杉本彩さんや藤原紀香さんでしょう。ヒロミさんにいたっては自分で加圧ジムを経営するほどです。
元々加圧トレーニングというのは、佐藤義昭さんが考案されたトレーニング方法です。正座中に足のしびれを感じて、その時の行ったマッサージからヒントを得て思いついたのが加圧トレーニングだといわれています。
加圧トレーニングの効果
現在行われている加圧トレーニングでは、腕や足の付け根に「加圧ベルト」を装着して圧力を与え、血流をセーブした状態で体を動かす、という方法がとられています。加圧ベルトをしないで行うトレーニングより、軽めでも加圧トレーニングを行った方が相当な効果が出るそうです。
また、週に1回30分行うだけで良いというのも魅力ですね。短い時間で効果がはっきりあらわれる、まさに理想のトレーニングといえるでしょう。
しかし、加圧トレーニング初心者は加圧ジムでインストラクターの指導のもと適切なトレーニングを行うようにして下さいね。間違ったトレーニングを行うと健康に悪影響がでる可能性もあるからです。
もちろん、正しいトレーニングを行えば素晴らしい効果を得られますよ。
具体的には、筋力アップと成長ホルモンの分泌促進です。加圧ベルトを装着して行うトレーニングは、重いバーベルなどを持ち上げなくても軽い運動だけで十分筋肉に刺激を与えます。そのため、関節への負担も軽減されるというメリットがあります。
そして、成長ホルモンの分泌が促されることにより免疫力が高まったり、お肌が若返ったりといった嬉しい効果もあります。また、より脂肪を燃焼しやすい体質へと変わってくるので、ダイエット効果ももちろんありますよ。気になるウエストラインも引き締まることでしょう。
年齢が上の方ほど、加圧トレーニングによる体の変化をより実感できるかもしれませんね。
他にも、病院や治療院等でもケガの回復のために加圧トレーニングを取り入れているところがあります。体に嬉しい効果がたくさんあらわれる加圧ジムでの加圧トレーニングは、まだまだ人気が衰えることはなさそうです。
