いびき防止グッズといびきの原因
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いびきを予防したり防止するための薬やバンド、枕、テープ、マウスピースなど様々ないびき防止グッズが最近多く販売されていて、１００均でも売っている事があります。最近では様々なグッズや薬が出回っていますが、鼻や気管支などの病気や障害の場合もあり、単に予防や対策をすれば良いと言うものでもなく、いびきの症状によっては注意が必要な場合があります。
いびきにも様々な種類があり、疲れが溜まっていると良くいびきをかきます。しかし、疲れによるいびきは一時的なものが殆どです。次に慢性的にいびきを良くかく人は、太っているのが原因か、もしくは病気の可能性があるので注意が必要です。太っている人は、気管支などの呼吸器系の臓器を圧迫してしまい、呼吸がスムーズに行われるのを妨げ、必要以上に大きく呼吸してしまい、いびきをかいてしまします。
これは病気とはいえませんが、メタボリック症候群、もしくはその予備軍の疑いがあり、いびきをかいている事が既に問題といえます。また布団や枕などの寝具、その中でも枕などが原因で、いびきをかくことも多いです。
寝ている姿勢が変な姿勢だと、気道が確保出来ずに呼吸が困難になり、苦しくなっていびきをかいてしまう場合もあります。いびきと言う現象そのものはのどや鼻など気道の中の粘膜が振動して音が出るので、気道を圧迫するような物理的な圧力が加われば起こる現象です。
枕などが原因の簡単なものから、メタボリック症候群などの太りすぎや病気が原因と推測出来ますが、うるさいからという理由で安易にいびき防止グッズを使用せず、病院などの医療機関での検査をお勧めします。
いびきの原因となる病気は様々あり、蓄膿症、鼻中隔湾曲症、アレルギー性鼻炎、鼻ポリープ、肥厚性鼻炎など沢山ありますが、これらの病気は耳鼻咽喉科で診てもらえば、簡単に診断できますし、治療することで改善することも可能です。
いびきの危険信号
いびきに関係する病気の中でも怖い病気は睡眠時無呼吸症候群（SAS）と呼ばれる病気で、睡眠中に呼吸が停止し、本人では気付かない無意識のうちに酸欠状態に陥り、死ぬ事は無くても脳などに障害が発生する事があります。
睡眠時無呼吸症候群には様々な種類があり、閉塞型睡眠時無呼吸症候群と呼ばれるもの、中枢型睡眠時無呼吸症候群と呼ばれるもの、混合型睡眠時無呼吸症候群など、3種類ありますが、これらの症状は寝ている間に起こるので、本人の自覚症状も無い場合が多く、診断するのも難しいと言わざるを得ません。
周りの家族がいびきをかいている人をじっくり観察して、異常に気付かない限りはなかなか本人も気付くことが出来ず、自ら診察を受けるようなことはなかなかありません。自分でもある程度分かる自覚症状として、睡眠時無呼吸症候群の人は、睡眠を取っていても睡眠不足になりがちで、重度の倦怠感と集中力の低下が挙げられます。さらに無呼吸になることにより脳が疲弊してしまい、昼間でも眠気に襲われる兆候があります。
このような症状がある場合は、耳鼻咽喉科に行き診察してもらう方がいいです。睡眠時無呼吸症候群などの病気でなければ、いびきはある程度楽に防止することが出来ます。一番簡単な方法は、いびきをかいている時に、他の人が枕の位置を変えるだけでも、いびきは止まることがあります。
他にも呼吸法も重要で、口呼吸よりも鼻呼吸を意識的に行うだけでもいびきはある程度よくなります。あと、他に気を付ける事と言えば太らない事でしょうか。いびきは太っている、太っていないと言うだけでもずいぶん違いがあります。
色々ないびき防止グッズ
いびき防止グッズには薬やバンド、枕、テープ、マウスピースなど色々なものがあります。
寝るときに口を閉じて鼻呼吸をするための「ネルネル」や、エコノアートのいびき防止、歯軋り防止用マウスピース「ブレスピース」が人気があるようです。
自分に合ったいびき防止グッズが何か、色々試してみるのも良いかもしれません。
